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打Hot Sunday Run heute打 Hatte Ich erw瓣hnt, dass ich gerne mal verpenne und so der ganze Tag sich verschiebt? 不War heute nicht anders, statt 9 Uhr morgens ging es erst mittags um 13 Uhr auf die Strecke. 打Mitten in der Sonne 儭 sollte dieser Lauf doch etwas an den k繹rperlichen Kr瓣ften Z瓣hren. Auf der ersten H瓣lfte hab ich so unglaublich viele Radfahrer 菊儭 wie schon lange nicht mehr gesehen. 五Man, es war doch nur ein normaler Sonntag. Naja wie auch immer, ums laufen kam ich nicht rum. Die ersten 12,5km waren gepaart mit viel Sonne 儭 und teilweise Schatten was ich begr羹t hatte. Ich habe auch im Video, man sieht es nicht, Trauben gemobst, weil ich nichts mehr zum trinken hatte. Der R羹ckweg war etwas hart, ohne trinken oder sonstiges 朮. Die letzten 2km dann kurz vor dem Ziel ging mir sowas von der Strom aus. Ich war dann doch happy es geschafft zu haben. F羹r heute ist nur noch Ruhe angesagt. Morgen gehts weiter Runnies 儭 #instafit#instarun#instarunner#instarunners#instarunning#jogging#laufen#laufsport#lauftag#loverunning#personalprogress#run#runfam#runhappy#runner#runners#runnerscommunity#runnerslife#runnersofinstagram#runnerspace#runnersworld#runnerworld#running#runningcommunity#runningday#frankfurtmarathon2019

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Familienausflug zum wundervollen Alpengasthaus Himmelbauer in der Sportgemeinde Obervellach, wo auch der weltber羹hmte Alpe Adria Trail vorbeif羹hrt - www.obervellach.gv.at Extrem sportliche Gr羹e sowie Sport bewegt & verbindet! #kelag#generali#k瓣rntensport#sportlandk瓣rnten#heutef羹rmorgen#m繹lltal#k瓣rnten#繹sterreich#benefizlauf#laufband#charity#benefiz#sport#sportler#laufsport#running#run#runner#laufen#lauf#l瓣ufer#ausdauer#instalike#instafit#instagram#instarunners#instarun#alpeadriatrail#familie#obervellach Einesportliche Anzeige wegen Markennennung mit extrem sportlichen Gr羹en sowie Sport bewegt & verbindet.

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Lust auf einen langen Lauf in guter Gesellschaft? 領儭Mitglieder und NICHT-Mitglieder von #fitmitschmidtsind herzlich eingeladen am Donnerstag, 19.09.19 an unserem freien Trainingslauf zur Vorbereitung auf den #kienberglauf埠 in Oehrenstock teilzunehmen! Wir starten um 16:45 Uhr auf die 16 km Strecke! Treffpunkt Sportplatz Oehrenstock Ich freue mich auf Euch! Euer Andr矇

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Heute Sonntag gab es ein groartiges Wiedersehen mit der 繹sterreichischen Radsportlegende Bernhard Gugganig aus meiner Sportgemeinde Flattach - www.flattach.gv.at Beim wundervollen Alpengasthaus Himmelbauer, wo auch der weltber羹hmte Alpe Adria Trail vorbeif羹hrt, hab ich ein ganz groes Vorbild mit Sportsfreund Bernhard angetroffen - danke Berni, Du hast am Beginn meiner karitativen Laufsportkarriere einen extremen Beitrag geleistet mit Deiner Erfahrung & Dank Deiner Mithilfe wurde vieles machbar! Weitere Informationen sind auch auf unserer Landessportseite: www.kaerntensport.net ersichtlich. Extrem sportliche Gr羹e sowie Sport bewegt & verbindet! #kelag#generali#k瓣rntensport#sportlandk瓣rnten#heutef羹rmorgen#flattach#m繹lltal#k瓣rnten#繹sterreich#benefizlauf#laufband#charity#benefiz#sport#sportler#laufsport#running#run#runner#laufen#lauf#l瓣ufer#ausdauer#instalike#instafit#instagram#instarunners#instarun#alpeadriatrail#radsport Einesportliche Anzeige wegen Markennennung mit extrem sportlichen Gr羹en sowie Sport bewegt & verbindet.

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Schaut man sich die Verletzungsstatistiken f羹r L瓣ufer an, so ist das schmerzende Knie seit Jahrzehnten in jeder Untersuchung mit einem Anteil von 20-30% vertreten. Keine Frage, Kniebeschwerden geh繹ren nat羹rlich in die Obhut eines Arztes. Aber woran liegt es eigentlich, dass das Knie so h瓣ufig betroffen ist? Das Knie ist unser gr繹tes und auch das komplizierteste Gelenk im K繹rper. Als Scharnier zwischen Ober- und Unterschenkel verrichtet es t瓣glich Schwerstarbeit. Die Bewegung des Knies wird sowohl von oben, also von H羹fte und Rumpf, wie auch von unten vom Fu beeinflusst. Der Laufschuh darf die Kniebewegung nicht negativ beeinflussen. F羹r uns als Fachberater bedeutet das, dass wir beim Laufschuhverkauf, und bei vorhandenen Kniebeschwerden erst recht, immer auch auf die H羹ft- und die Rumpfbewegung schauen m羹ssen. Nur so k繹nnen wir Beschwerden vermeiden. Und das gilt auch f羹r unseren Alltag abseits des Sports. #kniebeschwerden#findedenrichtigenschuh#schuhundsportmolitor#laufen#beschwerden#fu#Laufsport

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{Werbung} Man muss schon sagen, dass die Skifahrer ein eigenes V繹lkchen sind. Ohne Berge machen die ja nichts Da ich letztes Jahr schon so eine gute Erfahrung gemacht habe, ging es heute mit @lturdresden,@urlaubspapaund einem Kollegen zum #kohlhauteammarathonin #geising.Dabei laufen 4 L瓣ufer immer abwechselnd 5,2km und das Ganze je zweimal. Das w瓣re auch alles ganz in Ordnung, wenn nicht jemand auf die Idee gekommen w瓣re die #kohlhaukuppeals Zwischenziel auszuw瓣hlen und somit pro Runde fast 250HM 羹berwinden zu lassen. Das war wieder ein sch繹ner Lauf und sehr gut vorbereitet. Alles war sehr famili瓣r und herzlich. Da kommt man auf jeden Fall gerne wieder. Vor Ort waren auch wieder viele L瓣ufer des #citylaufvereindresdenwie zum Beispiel @ullirunsund @gerdi_rennt.Ein groer Dank geht an @cep_globalf羹r die Kompressionskleidung und an @freiberger_brauhausf羹r die leckeren isotonischen Getr瓣nke. #finishline#gotorun#happyrunner#instarunner#laufen#laufsport#run#runner#runnersworld#running#laufenlaufenlaufen#trailrun#trailrunner#trailrunning#trails#laufszenesachsen#darumlaufenwir#ichliebelaufen#laufjunkie#laufenmachtgl羹cklich#race#erzgebirge#salomon#garmin#teammarathon

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Ein humanit瓣rer Meilenstein beim "ROTENASENLAUF 2019" in die Sportstadt Villach! Gestern Samstag, 14. September 2019, luden wir mit groer Ehre zum "ROTENASENLAUF" in die Sportstadt Villach ein - www.rotenasenlauf.at Alex lief beim Benefizlauf aktiv mit & 羹bernahm dankend die sportliche Betreuung von Dominik - f羹r Alex war es wiederum eine tolle M繹glichkeit, sich f羹r weitere groe Ziele bei den Special Olympics vorzubereiten. Dominik begleitete ab der Startnummernausgabe diesen Vorzeigebenefizlauf am Laufband, welches dankend von der Power Point Therapy aus der Sportstadt Villach bereitgestellt wurde - www.endlichschmerzfrei.at Jeder Sportsfreund konnte aktiv mit uns mitmachen & sportliche Hilfe leisten - gemeinsam wurde ein Zeichen der N瓣chstenliebe sowie Menschlichkeit gesetzt! Sportfreunde mit mentaler- oder k繹rperlicher Beeintr瓣chtigung waren ebenfalls herzlich willkommen & konnten mit uns sportlich teilnehmen - danke an alle teilnehmenden Sportfreunde! Groes Lob gilt dem Organisatoren dieser karitativen Laufsportveranstaltung & wir bedanken uns sehr f羹r die sportliche Einladung in die Sportstadt Villach. Der Polizeisportverein Villach mit den Sportsfreunden Josef Pairitsch & Raimund Mitterb繹ck samt Team, der Sportverein Maria Gail sowie unsere Sportsfreundinnen Beate Prettner, Ines Wutti, Isabella Rauter samt Team leisteten grandiose Mithilfe - dank vieler helfende H瓣nde war der Benefizlauf ein sagenhafter Erfolg! Professionell medial begleitet wurden wir dankend von Sport-Fan & sport-oesterreich.at - www.sport-fan.at & www.sport-oesterreich.at Weitere Informationen sind auch auf unserer Landessportseite: www.kaerntensport.net ersichtlich. Extrem sportliche Gr羹e sowie Sport bewegt & verbindet! #kelag#generali#k瓣rntensport#sportlandk瓣rnten#heutef羹rmorgen#flattach#m繹lltal#k瓣rnten#繹sterreich#benefizlauf#laufband#charity#benefiz#sport#sportler#laufsport#running#run#runner#laufen#lauf#l瓣ufer#ausdauer#instalike#instafit#instagram#instarunners#instarun#rotenasenlauf#villach Einesportliche Anzeige wegen Markennennung mit extrem sportlichen Gr羹en sowie Sport bewegt & verbindet.

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Gestern Samstag, 14. September 2019, luden wir mit groer Ehre zum "ROTENASENLAUF" in die Sportstadt Villach ein - www.rotenasenlauf.at Alex lief beim Benefizlauf aktiv mit & 羹bernahm dankend die sportliche Betreuung von Dominik - f羹r Alex war es wiederum eine tolle M繹glichkeit, sich f羹r weitere groe Ziele bei den Special Olympics vorzubereiten. Dominik begleitete ab der Startnummernausgabe diesen Vorzeigebenefizlauf am Laufband, welches dankend von der Power Point Therapy aus der Sportstadt Villach bereitgestellt wurde - www.endlichschmerzfrei.at Jeder Sportsfreund konnte aktiv mit uns mitmachen & sportliche Hilfe leisten - gemeinsam wurde ein Zeichen der N瓣chstenliebe sowie Menschlichkeit gesetzt! Sportfreunde mit mentaler- oder k繹rperlicher Beeintr瓣chtigung waren ebenfalls herzlich willkommen & konnten mit uns sportlich teilnehmen - danke an alle teilnehmenden Sportfreunde! Groes Lob gilt dem Organisatoren dieser karitativen Laufsportveranstaltung & wir bedanken uns sehr f羹r die sportliche Einladung in die Sportstadt Villach. Professionell medial begleitet wurden wir dankend von Sport-Fan & sport-oesterreich.at - www.sport-fan.at & www.sport-oesterreich.at Weitere Informationen sind auch auf unserer Landessportseite: www.kaerntensport.net ersichtlich. Extrem sportliche Gr羹e sowie Sport bewegt & verbindet! #kelag#generali#k瓣rntensport#sportlandk瓣rnten#heutef羹rmorgen#flattach#m繹lltal#k瓣rnten#繹sterreich#benefizlauf#laufband#charity#benefiz#sport#sportler#laufsport#running#run#runner#laufen#lauf#l瓣ufer#ausdauer#instalike#instafit#instagram#instarunners#instarun#rotenasenlauf#villach Einesportliche Anzeige wegen Markennennung mit extrem sportlichen Gr羹en sowie Sport bewegt & verbindet.

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Liebe Gr羹e aus dem Port Ghalib Resort hier in gypten, ich bin eine Woche hier zum entspannen und Sonne tanken und einfach bisschen erholen mit den Jungs. Nat羹rlich d羹rfen bei mir auch bei dem Wetter Laufeinheiten am Strand und in der W羹ste nicht fehlen und so kann ich mich schonmal wieder super drauf gefasst machen was im Dezember in Eilat bei meinem ersten W羹rstenmarathon auf mich zu kommt. Im Sand l瓣sst es sich hier super laufen weil er doch ziemlich fest ist und man gut voran kommt und ich trotzdem die zus瓣tzliche Belastung der Wadenmuskulatur sp羹re返領綽 Reicht dann aber auch f羹r heute als Training und ich hab mir jetzt erstmal eine sch繹ne Runde Baden im Meer verdient 弘Sonnige Gr羹e und ich hoffe bei euch 羹berall l瓣uft es gerade auch so gut ?綽 #artiva#runthemaximuhm#ballern #laufenmachtgl羹cklich#laufenmachts羹chtig#laufenistleben#laufliebe#instarunner#beatyesterday#wettkampfvorbereitung #ultrarunner#runnerlife#laufsport#loverunning#marathon#laufliebe#urlaub#strand#training#beach#workout#berlinmarathon#portghalib#瓣gypten#egypt#sommer#beachvibe#sundayisrunday

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Das ich meine Pippi Langstrumpf M瓣hne heute nicht zu zwei Z繹pfen gebunden habe, ist ausschlielich dem Umstand geschuldet, das ich keine Haargummis besitze. 仄儭不 Ansonsten lief mein Lauf 儭 heute semi gut - denn schwere Beine und kurzer Atem waren mein stetiger Wegbegleiter. [An jedem verdammten Sonntag 儭] #lauftraining#trainingslauf#training#laufen#running#laufszenesachsen#laufszenedresden#runnerscommunity#runningcommunity#dresden#dresdenrunning#dresdenrunners#runners#instarunners#runnersofinstagram#runforlife#iloverunning#runnersworld#laufenmachtspass#laufenmachtgl羹cklich#liebeslauftagebuch#sport#laufsport#underarmour#newbalance#garmin#garminconnect#laufen2019

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Trailruns > Straenl瓣ufe? Ich wei es auch nicht, aber die Abwechslung ist auf jeden Fall sch繹n, heute ging es im Rahmen des Trailrun Berlins zum M羹ggelturm hoch. Die Strecke ist so sch繹n, teilweise durch Sand, kleine Trails und die gr繹te Herausforderung ist wohl die endlose Treppe am Anfang. Melli und Dirk sind zusammen gelaufen, ich habe mich alleine auf den Weg gemacht. Als ich nach der Treppe oben angekommen bin, hatte ich einen Puls von 185 Aber gegangen wird nicht 嘿ann den Lauf nur empfehlen, komischerweise ist auch immer gutes Wetter 仄潑儭 Jetzt werden aber erstmal die F羹e hochgelegt, immerhin geht's hier in zwei Wochen wieder rund. 10km 00:53h 05:15min/km +206hm ______________________________________________________ #teamtannenz瓣pfle#running#laufsport#runhappy#raceday#runnerslife#runnerscommunity#runner#run#instarunner#fitness#laufen#training#runforestrun#beatyesterday#me #germany#berlin#trail#trailrun#trailrunberlin#trailrunning#berlinrunner#berlinrunners#m羹ggelsee#m羹ggelturm#m羹ggelturm